11 Yoga-Studios in Hamburg, die euch zum Yogi machen

Hier kommt sie, die Yoga-Oase mitten im Großstadttrubel! In einem ruhigen, grünen Hinterhof im Grindel-Viertel hat Nadine vor einem Jahr mit ihrem Yoga Studio Damn Good Yoga Einzug gehalten. Und der Name ist Programm! An einem furchtbar verregneten Samstagmorgen zaubert Sonnenschein Nadine in nur wenigen Minuten allen vierzig Kursteilnehmern ein breites Lächeln aufs Gesicht. Der Inhaberin ist der Community-Gedanke wichtig und so wird Yoga hier auch mal zum Teamsport. Jeweils zu zweit pushen wir uns durch die fordernden Übungen – und schon geht vieles leichter. Auch wenn nicht jede Stunde genau so abläuft, zeigt sich doch: Hier steckt jemand sehr viel Herz in die Kursgestaltung und versucht, so viel Abwechslung wie möglich in die Stunden zu bringen. Nadines Events rund um den regulären Kursplan, wie zum Beispiel Filmabende mit Popcorn, haben außerdem schon die Entstehung vieler neuer Yoga-Freundschaften zur Folge gehabt. Verdammt gut!

Achtung, Geheimtipp! Eine Yogastunde bei Doris fühlt sich ein bisschen an wie ein Nachbarschaftstreff unter guten Freund*innen, die zufällig zusammen Yoga machen und dabei eine Menge Spaß haben. Doris kennt ihre Pappenheimer und weiß, in welchem Tempo sie die Stunden angehen kann. Im Gegensatz zu vielen anderen Studios lässt sie ihren Schülerinnen und Schülern viel Platz zum Spielen und eigenständigem Üben. Kopftstand? Kein Problem, mit Hilfsmitteln wie einem Kopftstandhocker, Aerial-Yoga-Tüchern und dem Beistand der fröhlichen Italienerin, die seit 13 Jahren in Hamburg wohnt. Es gibt Personal Training, längere Kurse, die sich über Wochen erstrecken, Workshops und Retreats im Angebot. Nach dieser Yogastunde habt ihr ordentlich Muskelkater und das Gefühl, einen echten Glückstreffer gelandet zu haben. Versprochen!

Wenn ihr in entspannter, familiärer Runde, ohne Räucherstäbchen und Chichi, Yoga üben möchtet, seid ihr bei Anja goldrichtig: Schuhe aus, Tasse Tee eingegossen und erstmal noch mit den Mit-Yogis schnacken, bevor es losgeht. Ganz entspannt. Anja begrüßt jede*n, der*die hereinspaziert mit Vornamen, denn ihre nette und ruhige Art zu unterrichten hat ihr schnell einen bunt gemischten Stammkundenpool beschert. Mattenzauber ist außerdem eines der wenigen Hamburger Studios, das Anusara Yoga unterrichtet. Anusara Yoga ist besonders gut für Anfänger*innen geeignet. Jede Position wird ganz genau angesagt und immer wieder korrigiert. Anja holt in ihrem Unterricht wirklich jedem auf seinem Level ab und gibt handfeste Hilfestellung.

Yoga in der Boulderhalle? Passt nicht? Aber Hallo! Denn zum Klettern braucht man nicht nur Kraft, sondern auch eine große Portion Körperkontrolle und Beweglichkeit. Dass Yoga hier eine wunderbare Ergänzung ist, hat das FLASHH-Team früh erkannt und bietet im hauseigenen Yogastudio an sechs Tagen die Woche verschiedene Kurse an. Im Power-, Flow- oder Relax-Yoga übst du dich wahlweise in Kraft, Dynamik oder Flexibilität und Entspannung. Die Kursgröße variiert stark zwischen drei und dreißig und der Schwierigkeitsgrad wird natürlich an das Level der Teilnehmer*innen angepasst. Da das Studio nicht schallgeschützt ist, hört man zwar alles, was in der Boulderhalle so passiert (sonntags vor allem: Kindergeburtstage), aber gerade dadurch wird die Atmosphäre aufgelockert. Man muss sich hier weder anmelden noch Kletter-Profi sein. Kommt vorbei, löst einen Yogapass an der Rezeption und los geht’s!

"Es fühlt sich wie fliegen an...": In frei von der Decke hängenden Tüchern könnt ihr bei Flying Pilates euren Körper kräftigen und die Muskeln auf eine einzigartige Weise dehnen. Wir können's bezeugen, der Unterricht macht aber auch eine Menge Spaß, denn dabei geht es vor allem um Konzentration und Körperspannung, Balance und Stärke – und ein wenig Vertrauen. Stellt euer Gleichgewicht auf die Probe, hängt euch in die Seile und erlebt Pilates mit der richtigen Hintergrundmusik auf eine ganz neue Art!

Beim Puppy Yoga ist der Name Programm, denn hier könnt ihr entspannt eine Runde Yoga machen, während um euch herum eine Horde kleiner Welpen wuselt, mit denen ihr nebenbei spielen und kuscheln könnt. Wenn die 30 Minuten Yoga, was übrigens auch für Anfänger*innen super machbar ist, vergangen sind, habt ihr sogar nochmal eine extra Viertelstunde, um euch nur mit den Kleinen zu beschäftigen. Natürlich sind währenddessen auch die Elterntiere und die Züchter*innen vor Ort, damit das Tierwohl garantiert ist. Und da es sich eben um Lebewesen handelt, gibt es beim Puppy Yoga keine festen Termine weit im Vorfeld, informiert euch einfach spontan, wie es in der nächsten Woche aussieht.

Yoga Basics für Anfänger*innen, Happy Belly für Schwangere oder auch den Hip-Hop Flow-Kurs, bei dem die Yogaübungen mit coolen Beats verbunden werden – der breit gefächerte Stundenplan von TRIBE Yoga Base hat wirklich eine große Auswahl! In dem schön hellen Studio kann man sich aber sowieso einfach nur wohlfühlen. Jeden Freitag gibt es außerdem zwischen den Kursen "Lunch Flow" und "Power Flow "eine Vielfalt an hausgemachten, veganen Drinks und Snacks im dazugehörigen Plant Based Café. Ein zweites Studio von TRIBE Yoga Base findet ihr in Ottensen.

Die Auswahl eines Studios in Ottensen für diese Liste fiel nicht schwer, schien doch ganz Ottensen im Studio von Saranya und Jörn ein- und auszugehen. Und zu Recht, wie wir feststellten. Denn hier gibt es sehr gutes Hatha-Yoga für alle, ganz ohne Schnickschnack. Die Klassen heißen "Open" oder für Einsteiger*innen "Open Easy" und sind tatsächlich immer voll. Umso beeindruckender, dass Saranya sich die Namen aller Kursteilnehmer*innen merken kann und so jede*n ganz gezielt korrigieren kann. Das Yoga Moves hatte mit fast 50-50 übrigens die mit Abstand größte Männerquote aller getesteten Yogastudios! Erklären lässt sich das vermutlich damit, dass hier regelmäßig Einsteiger-Workshops nur für Männer stattfinden.

Auf dem Wasser ist alles entspannter, das wissen die Hamburger*innen am besten. Darum werden in den Sommermonaten viele Outdoor-Yoga-Kurse an der Alster angeboten. Insbesondere können wir die "Stegyoga-Kurse" empfehlen, die, wie es der Name verrät, auf einem Steg an der Alster stattfinden. Ihr könnt aber auch private Sessions buchen oder die normalen Sessions besuchen, die im Studio stattfinden und auch Retreats finden regelmäßig statt. 

Birkam Yoga wird bei 26 Grad praktiziert, der Fokus liegt dabei auf der korrekten Ausrichtung der Yoga-Asanas und es sollen gleichzeitig emotionale Blockaden gelöst werden. Hört sich gut an, oder? Ihr könnt natürlich auch erstmal reinschnuppern, ob diese etwas extremere Art des Yoga das Richtige für euch ist. Zudem sind Firmen- und Online-Kurse verfügbar. 

Der luftige Raum im Studio78 sorgt mit Parkettboden und einem charmanten Rundbogenfenster für eine angenehme und ruhige Atmosphäre – die perfekten Voraussetzungen, um bei Yoga oder Pilates zu entspannen. Zudem haben Newbies, die wirklich zum ersten Mal Yoga machen wollen, die Chance, einen Schnupperkurs für den absoluten Schnapperpreis von 5 Euro besuchen – günstiger geht das in Hamburg nirgends!